Desde el momento del nacimiento hasta los cuatro meses, el cerebro de los bebés puede registrar y comprender sonidos como nunca antes. Se trata de una etapa muy importante en la que tu bebé puede estar más receptivo para aprender otro idioma.
Si estás interesada en criar a tus hijos de forma bilingüe, hay algunas cosas que puedes hacer para empezar. En primer lugar, es importante exponer a tus hijos a ambos idiomas desde una edad temprana. Esto puede hacerse hablando ambos idiomas en casa, leyendo libros bilingües y viendo medios de comunicación bilingües. También es importante darles oportunidades para que practiquen su segunda lengua. Puedes hacerlo inscribiéndoles en un colegio o programa bilingüe, contratando a un profesor particular bilingüe o llevándoles de viaje a países donde se hable su segunda lengua. Por último, es importante tener paciencia y dar ánimos.
El bilingüismo es un proceso, y puede llevar algún tiempo que tus hijos dominen ambos idiomas. Pero con perseverancia y apoyo, serán bilingües en poco tiempo.
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El lodo, la masa, slime, arena son algunas de sus favoritas. ¡Verlos jugar y escuchar sus fascinantes historias e ideas me hace confirmar lo maravilloso que es fomentar la creatividad!
Tener en casa materiales naturales, mantas, telas, hojas y que todo esté a su alcance hará que tengan horas de juego. Siempre recomiendo dar objetos simples y que ellos le pongan nombres, que los creen e imaginen es mucho más beneficioso que darle un juguete que ya trae todo.
Los niños están diseñados biológicamente para ser curiosos, por lo que el juego creativo debe ser algo que se añada a su horario diario, incluso debería ser la actividad más importante que realicen diariamente. Incluso más importante que las actividades académicas. Los niños deben tener tiempo para poder ser niños, para jugar y disfrutar de su realidad.
En casa reunimos caja, botes y todo lo que permita hacer un supermercado y han pasado horas de diversión mientras aprenden a sumar, el valor del dinero, a llegar a acuerdos, vocabulario y ¡mucho más! Y así hay mil maneras de explorar el mundo mágico del juego creativo.
Estudios vinculan el juego creativo a un mejor desarrollo del lenguaje, físicamente, al nivel cognitivo y el desarrollo social.
Los padres y educadores debemos tener en cuenta la importancia del juego creativo para que los niños se desarrollen con éxito, dejando a un lado los juegos más sedentarios como los juegos ante pantallas.
Procurar tener un horario para que se activen ya sea correr, saltar la cuerda, trotar, o cualquier alternativa que tengan en casa para activarse.
Salir simplemente a caminar, platicar y recolectar objetos es una idea genial para desarrollar su juego creativo.
Es el medio de expresión más acertado que tienen los niños y niñas para llegar a comunicar sentimientos, pensamientos, o evidenciar situaciones por las que estén atravesando. Como mamá y educadora, el juego es una pieza importante para desarrollar destrezas y conocer a cada niño.
Jugar no es solo diversión. El juego es también una herramienta de aprendizaje. A través del juego, los niños aprenden a interactuar con otros y a desarrollar habilidades críticas para el resto de su vida.
La creatividad es la forma más libre de expresión propia y para los niños, el proceso creativo es más importante que el producto terminado. No hay nada más satisfactorio para los niños que poder expresarse completamente y libremente. La habilidad de ser creativo ayuda a consolidar la salud emocional de sus niños.
Todo lo que los niños necesitan, para ser verdaderamente creativos, libertad para comprometerse por completo al esfuerzo y convertir la actividad en la cual están trabajando en algo propio.
De esta manera estamos conociendo a nuestros hijos y podemos ayudarlos cuando se les dificulta expresarse.
Realmente les recomiendo explorar el mundo de la creatividad teniendo niños creativos tendremos personas que resuelven, que encuentran alternativas, con menos frustración, más enfoque y llenos de ideas!
Mamá
Lic en educación
Asesora familiar
Amo la pedagogía Waldorf
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En el ajetreado mundo actual, es más importante que nunca tomarse un tiempo para uno mismo y recargar las pilas. Ya sea dando un largo paseo por el parque, sumergiéndose en un baño caliente o simplemente acurrucándose con un buen libro, tomarse un tiempo para relajarse puede hacer maravillas para su bienestar mental y físico. Así que la próxima vez que te sientas estresada o abrumada, recuerda dedicarte un tiempo a ti misma. Te alegrarás de haberlo hecho.
Una de las cosas más importantes que puedes hacer por tus hijos es establecer normas y límites. Al hacerlo, les proporciona un sentido de estructura y estabilidad. Los niños prosperan cuando saben lo que se espera de ellos. Al mismo tiempo, es importante ser coherente con las normas. Si, por ejemplo, dejas que tus hijos se queden despiertos más allá de su hora de dormir, aprenderán rápidamente que pueden sobrepasar los límites. Por eso, es esencial que te ciñas a las normas que has establecido. Cuando lo hagas, tus hijos sabrán que pueden confiar en que tu cumplirás sus expectativas. A su vez, esto les ayudará a desarrollar un sentimiento de confianza y respeto hacia ti.
Si quieres que tus hijos sean responsables, tienes que darles un buen ejemplo. Eso significa ser fiable, cumplir tus compromisos y hacer lo que dices que vas a hacer. También significa cuidar de ti misma y de tus pertenencias. Sé responsable con el medio ambiente reciclando, conservando los recursos y cuidando el planeta. Los niños aprenderán de tu ejemplo que ser responsable es importante. Y a medida que crecen, es más probable que asuman la responsabilidad de sus propios actos y tomen buenas decisiones. Así que da un buen ejemplo a tus hijos hoy y enséñales a ser ciudadanos responsables del mundo.
Cualquiera que haya estado enamorado sabe que no siempre es fácil. Hay días buenos y días malos, y a veces nuestros seres queridos pueden volvernos locos. Pero incluso en los días más difíciles, es importante mostrarles amor y afecto. El amor incondicional no siempre es fácil, pero siempre merece la pena. Así que la próxima vez que tus hijos se porten mal, respira hondo y demuéstrales un poco de amor incondicional. Puede que sea lo que le dé la vuelta al día.
Todo el mundo habla siempre de lo importante que es pasar tiempo de calidad con tus hijos, pero ¿qué significa eso en realidad? Para la mayoría de la gente, el tiempo de calidad significa hacer algo que se disfruta en familia. Pero, ¿y si a tus hijos no les gustan las mismas cosas que a ti? ¿Y si prefieren pasar su tiempo haciendo cosas que tu consideras una pérdida de tiempo? La respuesta es sencilla: pasa tiempo con ellos haciendo cosas que les gusten. No importa si no te gustan los videojuegos o si crees que su programa de televisión favorito es aburrido. Lo que importa es que te tomes el tiempo para conectar con ellos a su nivel. Y quién sabe, quizá acabes disfrutando más de lo que pensabas.
No hay una respuesta única a la pregunta de cómo disciplinar a los niños, pero hay algunos principios generales que pueden ayudar. En primer lugar, es importante ser coherente. Si sólo disciplinas a tu hijo ocasionalmente, es probable que lo vea como algo arbitrario e injusto.
En segundo lugar, asegúrate de que sus medidas disciplinarias sean proporcionales a la infracción. Gritar a un niño por derramar la leche probablemente hará más daño que bien.
Por último, intenta evitar dañar la autoestima de tu hijo. Se específico al elogiarlo y evita utilizar un lenguaje vergonzoso o despectivo. Siguiendo estas pautas, puedes contribuir a que tu disciplina sea eficaz y respetuosa.
Cristina
]]>En esencia, la procrastinación es el acto de posponer algo que debería hacerse. Puede ser algo tan sencillo como aplazar el lavado de los platos o tan importante como aplazar el inicio de un nuevo negocio. Aunque pueda parecer una forma inofensiva de evitar hacer algo desagradable, la procrastinación puede tener efectos perjudiciales. Por un lado, puede provocar sentimientos de culpa y vergüenza. Los procrastinadores a menudo se castigan a sí mismos por no actuar, lo que puede dañar su autoestima. Además, la procrastinación puede hacer que se pierdan oportunidades. Al posponer la acción, los procrastinadores pierden la oportunidad de alcanzar sus objetivos. También pierden la oportunidad de aprender y crecer a partir de sus experiencias. Al final, la procrastinación no es más que una forma de autosabotaje. Impide que la gente pase a la acción y logre sus objetivos.
Si alguna vez te has encontrado posponiendo una tarea o evitándola por completo, entonces estásfamiliarizado con la sensación de procrastinación. Pero ¿sabías que hay diferentes tipos de procrastinadores? Por ejemplo, algunas personas procrastinan porque son perfeccionistas y temen cometer errores. Otros procrastinan porque no saben por dónde empezar o porque se sienten abrumados. También están los que simplemente no les gusta la tarea que tienen entre manos y prefieren hacer otra cosa. Sea cual sea el motivo, la procrastinación puede tener consecuencias negativas como el incumplimiento de plazos, la pérdida de oportunidades y el aumento del estrés. Así que si te encuentras posponiendo cosas, puede ser útil dar un paso atrás y averiguar qué tipo de procrastinador eres. Una vez que identifiques tus tendencias, podrás empezar a trabajar en estrategias para superarlas.
A todos nos ha pasado alguna vez. Tenías la intención de empezar a trabajar en ese proyecto hace una hora, pero de alguna manera te encuentras desplazándote por las redes sociales o viendo la televisión en su lugar. Si estás luchando contra la procrastinación, no te preocupes: no estás solo. De hecho, más del 20% de las personas se identifican como procrastinadores crónicos. La buena noticia es que hay algunas estrategias sencillas que puedes utilizar para superar esta tendencia.
En primer lugar, intenta dividir tu tarea en pasos más pequeños. Empezar a trabajar en un proyecto grande puede resultar desalentador, pero dar pequeños pasos hará que parezca más manejable.
En segundo lugar, ponte un plazo, aunque sea autoimpuesto. Tener una línea de tiempo te ayudará a mantenerte centrado y en el buen camino.
Por último, intenta establecer una rutina de trabajo regular. Una vez que te acostumbres a trabajar a una hora determinada cada día, te resultará más fácil resistir la tentación de procrastinar. Siguiendo estos sencillos consejos, estarás en el buen camino para conquistar la procrastinación de una vez por todas.
La buena noticia es que superar la procrastinación tiene sus ventajas. Si aprendes a gestionar el tiempo y a establecer prioridades, puedes aumentar tu productividad, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Además, vencer la procrastinación puede darte una sensación de logro y orgullo. Así que si estás preparado para romper el ciclo de la evasión, la recompensa bien vale el esfuerzo.
Cristina
]]>Por definición, la rotación de juguetes es el proceso de retirar intencionadamente algunos juguetes del entorno del niño durante un periodo de tiempo y volver a introducirlos más adelante. El objetivo de la rotación de juguetes es doble: evitar que los niños se aburran con sus juguetes y evitar que se sientan abrumados por tener demasiados juguetes disponibles al mismo tiempo. Cuando se hace correctamente, la rotación de juguetes puede ser una herramienta eficaz para gestionar el tiempo de juego de los niños.
Para rotar los juguetes, empieza por elegir un grupo de juguetes que desees retirar del alcance de tu hijo durante un periodo de tiempo determinado. Puede ser desde unos días hasta unas semanas. Una vez seleccionados los juguetes que deseas retirar, guárdalos en un contenedor o caja que esté fuera del alcance de tu hijo. Una vez transcurrido el tiempo designado, vuelve a sacar los juguetes y reintrodúcelos a tu hijo. Puede cambiar el orden de introducción de los juguetes, o incluso añadir nuevos juguetes para mantener las cosas frescas. Con un poco de planificación, la rotación de juguetes puede ayudar a mantener contentos tanto a los niños como a los padres.
En general, sigo la regla de "cuando está roto, arréglalo si se puede o sácalo" cuando se trata de los juguetes de mis hijos. Tengo la sensación de que la mayoría de los padres se sienten identificados con el interminable desorden de los juguetes de los niños. Parece que tan pronto como lo limpias y guardas todo, lo vuelven a sacar. Una forma de mantener el desorden de los juguetes bajo control es rotarlos regularmente. Esto ayuda a mantener las cosas frescas y evita que tu hijo se aburra con sus juguetes. Sin embargo, puede ser complicado saber qué juguetes hay que rotar. Yo suelo ir al azar, cogiendo el juguete con el que mi hijo no esté jugando en ese momento. Este método no siempre es infalible, pero a nosotros nos parece que funciona bastante bien.
La rotación de los juguetes en el cuarto de juegos de los niños tiene muchas ventajas. Por un lado, garantiza que tus hijos siempre tendrán algo nuevo e interesante que explorar. Con una amplia gama de juguetes disponibles, puede ser difícil predecir con qué juguetes podrían disfrutar jugando en un momento dado. Además, la rotación de los juguetes es una buena manera de mantener las cosas ordenadas. Si guardas los juguetes más antiguos o menos queridos, puedes liberar un valioso espacio en su cuarto de juegos para nuevos juegos y aventuras. Por último, la rotación de los juguetes fomenta un sentimiento de anticipación y emoción en tus hijos, ya que están deseando descubrir qué tesoros les esperan en la siguiente caja.
Tanto si buscas una forma sencilla de reducir el desorden como una manera divertida de mantener a tus hijos contentos y comprometidos, no hay duda de que la rotación de juguetes es una gran opción para cualquier familia.
Las madres aprenden a amarse a sí mismas y a su vez dan a luz, creando un equilibrio con el universo a través de sus acciones como madres.
Una mujer se convierte en algo más que su cuerpo cuando ha establecido este vínculo sagrado entre ella y otra persona: ¡un niño o incluso varios niños!
Es dar mucho más de lo que has pedido y no esperar nada a cambio, excepto saber que tu vida tiene sentido por estar ahí para experimentar todos esos maravillosos momentos con tus hijos.
A las madres se les enseña desde que nacen lo importante que puede ser en los momentos en los que más necesitan a alguien, ya sea por una enfermedad o una lesión; por alegrías; incluso en momentos difíciles.
La maternidad conlleva a una responsabilidad que va más allá del amor. ¡Tiene un impacto en la sociedad a través de la economía y el respeto por los demás!
Cuando tenemos hijos, nuestro trabajo es guiar a estas personas. ¡Ellos seguirán lo que hagamos!
En términos generales, la creatividad es buscar diferentes soluciones a un problema. Mientras más creatividad, más respuestas podemos dar a una situación. Esta es una habilidad que todos traemos, pero se debe “entrenar” para desarrollar esta habilidad.
La música trae muchos beneficios a los niños (y grandes) como coordinación entre mente y cuerpo, memoria e incluso algunas melodías reflejan nuestra cultura y ayudan a desarrollar el amor a la patria, familia, etc… Uno de los más importantes beneficios en niños de cualquier edad, es el desarrollo de la creatividad. El tener la oportunidad de interpretar o crear sonidos, es tener la llave para abrir la puerta de la creatividad.
Para usar la música como herramienta para entrenar la creatividad, no me refiero a que tu pequeño tenga que ir a clases de música y tocar algún instrumento. La forma más sencilla es exponer a los niños a escuchar música. Pero ¡Cuidado!, en el día a día hay un gran estímulo de música, en el radio del carro, en las caricaturas, en el celular… Esto no se aprovecha. Te puedes tomar un momento en el día y que tu pequeño escuche a conciencia una canción (¡mejor si la cantas!), y después que te diga que entendió, o lo dibuje, o que baile mientras la escucha… En todos esos procesos, están siendo creativos para interpretar y buscar la manera de darse a entender.
El siguiente paso es crear música. No se necesita un instrumento musical, cualquier objeto produce sonido dependiendo de como lo manipulemos. Lo más sencillo es crear ritmos, pero es interesante escuchar como suena la tierra adentro de una botella, hilo o hules dependiendo de como se estiren, etc. El proceso de crear instrumentos y sonidos ya es provechoso.
Por último, si a ti te gusta tocar algún instrumento musical o tienes alguno disponible, déjalo siempre disponible para que los pequeños puedan explorarlo. El tocar una tecla del piano y que produzca un sonido parece sencillo, pero que la mente de un niño lo analice y utilice es algo muy complejo. Un niño interpretando un instrumento musical provoca estímulos en la mente inexplicables y maravillosos.
Diego Noack
FB: http://www.fb.com/DiegoNoack.piano
IG: @pianoack
Si te gustó este artículo, seguro querrás leer más de lo que Diego nos ha compartido en Kiddies Blog en su artículo Los niños y la música.
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Arturo, como todo preadolescente, pasa viendo YouTube, jugando Play, hablando de fútbol todo el día y, claro, empieza con el típico me gusta fulanita, pero yo no a ella, y todos esos temas. Es un niño cariñoso, súper romántico y sentimental. Hace amigos a donde vaya pero; sin embargo, eso de ser responsable no se le da tanto. Lucha por sacar buenas notas, aunque le gusta la Matemática. Él es atrevido, actúa por impulso, aventurero y cero amistad con la lectura. Nunca hace caso a la primera, siempre lo mando a dormir demasiado temprano (según su parecer). La conversación inicia a cucharadas, la comida está presente en todo momento y, a veces, es niño (a veces es grande), según la ocasión o según le convenga. Pareciera que todo lo que le pido es ridículo, imposible o no oye. En fin, si tienes hijo hombre de 12 años seguro te identificaste con más de algo de lo que dije.
Luego esta Anika. A sus 11 años se cree mamá de su hermano menor, quiere jugar con muñecas y andar con bolsa, lentes obscuros y celular todo el día. Le encanta pintarse las uñas, todo lo que brille y el morado. A ella los deportes no le gustan, pero se sabe todos los bailes de TikTok. Sueña con ser YouTuber y toma más fotos y videos que cualquiera. Ella está pendiente de todos, sabe donde está todo, se entera de todos los chismes, es súper comunicativa y, a veces, hasta cuenta de más. Sin embargo, no le pidan que ordene su cuarto porque siempre hay excusas para no hacerlo, a ella el orden no se le da. Le encanta pintar, dibujar, hacer manualidades y cocinar. Anika también es una niña muy cariñosa, sentimental y llorona. Le encanta la comida y más si lleva Nutella. Pero prefiere un pepino a un pastel. Ella quiere decidir qué ponerse aunque no combine. Esta en la etapa de unicornios, escribir en su diario y no escuchar instrucciones de la mamá hasta que sean a gritos. Estoy segura que, también si tienes una hija de 10 u 11 años, te sonó conocido lo que dije.
Y por último, mi bebé, aunque se enoje que le diga bebe porque ya tiene 9 años. Él es mi pequeño Mateo. Mateo es el payaso de la familia, el que siempre te saca una sonrisa. Mateo es el más cariñoso de los 3, le encantan los dulces, los espaguetis y McDonald’s. Ama cantar Happy Birthday, pero no le gustan los pasteles, solo el turrón. Mateo es súper activo y desafiante, hace caso a la tercera vez y casi siempre después de una amenaza. A él le encantan los deportes, pero no le gusta practicarlos. Es una persona rutinaria pero no se termina de aprender el ABC. Es increíblemente amiguero, nada le da pena y le encanta abrazar a los enfermos o consolar a quien vea triste. Él sí es ordenado, pero no obediente. Dice malas palabras y luego sonríe, sabiendo lo que hizo. Es el niño amable que te saldrá a recibir si llegas a mi casa, te ofrecerá de comer o tomar aunque a él le lleve una hora comerse su plato de almuerzo. Siempre tiene hambre y es amante de los helados. Si ve pelota, la quiere patear, si ve bici quiere pedalear y si ve nachos quiere comer. Es el niño que siempre llega de último cuando los llamo, pero es el primero en repartir besos y abrazos en la mañana. Y te vuelvo a preguntar, ¿te sonó conocido el caso?
Lo que no te conté es que Mateo tiene Síndrome de Down, tiene un cromosoma extra que lo diferencia del resto de niños. Tiene características físicas que lo hacen encajar en el molde de SD, pero tiene también muchas similitudes con sus hermanos. Creo que no es necesario mencionar ese cromosoma extra para darnos cuenta que Mateo no es tan diferente. Veámoslo así, tiene 46 cromosomas como todos los demás niños y personas, pero 1 cromosoma extra lo hace ser diferente. Genéticamente no es tan diferente mi hijo al tuyo, pero sí ante la sociedad. Las creencias y mitos con que crecimos nos hacen ver lo diferente como algo malo, nos han hecho ver el Síndrome de Down como algo extraño. Por eso siento que debo compartir mi experiencia, desmentir esos mitos y romper paradigmas porque Mateo encaja en el mundo de SD pero es más igual que diferente. Ese cromosoma extra solo es una característica más de Mateo, no lo define, no lo limita, por el contrario lo completa y lo hace sobresalir. Ser diferente en el mundo actual es de valientes y así es Mateo un niño valiente y cool. Sin embargo, al final, no es tan diferente al tuyo.
Denisse
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De parte del colegio de mi hija pequeña me mandaron a llenar un formulario de inicio de año para conocer mejor a los niños y sus familias. La pregunta que me mató (no literalmente, gracias a Dios) fue: ¿Quién cuida del niño o niña por las tardes?
Mi respuesta: la niñera.
Escribí mi respuesta sin pensarla y una vez escrita me detuve a pensar en lo que acababa de escribir. Sin sentimiento alguno escribí rápido “la niñera”, esa mujer que sueña con ser maestra, que cuida y ama a mis hijos. Es probable que mi respuesta haya salido tan natural por lo bendecida que me siento de tener en nuestras vidas a la niñera de mis hijos. Sin embargo, cuando reaccioné, algo dentro de mí trató de culparme y hacerme sentir que no estoy haciendo un buen papel como mamá, lo cual es completamente mentira. Desde hace un par de días le he estado dando vuelta a esta situación del formulario, al punto de quererla compartir contigo porque; si bien habemos mamás que salimos todo el día a trabajar y está bien; habrá otras que se quedan en casa y también está bien.
Hemos escuchado y oído decir por todas partes que la mejor mamá para sus hijos es ella misma. Es decir, tú eres la mejor mamá para tus hijos, así como yo soy la mejor mamá para los míos. Pero, si eso es verdad, ¿por qué tuve ese sentimiento de culpabilidad que seguramente conoces muy bien?, ¿o me equivoco?
Creo que la vida nos da oportunidades y cada hijo, cada día, cada acontecimiento e, incluso, cada formulario, como fue mi caso, nos presenta una oportunidad de reflexionar y en base a ello tomar acción. Para mí ese formulario me sirvió para reconocer que he estado trabajando más horas de las que había estado trabajando, dejando a mis hijos más horas solos con su niñera.
Ese mismo día revisé mi agenda y prioricé las actividades del trabajo que no podía dejar de hacer y reservé espacios libres de trabajo que no precisamente serían libres, sino que los usaría para llegar más temprano a casa, para involucrarme un poco más en las actividades diarias de mis hijos, para escuchar cada una de sus historias que tanto anhelan poderme contar cuando llego a casa por las noches y, sobre todo, un tiempo libre de jugar a ser una mamá perfecta y convertirme, en cambio, en la mamá que mis hijos necesitan.
Hoy, habiendo mandado de vuelta el formulario al colegio, de haber reflexionado y actuado, me tomo un tiempo para mí, para hacer algo que me gusta como es escribir y para recordarme a mí misma que hago lo mejor que puedo y eso está bien.
Cuéntame, ¿sientes culpa cuando juegas a ser mamá "perfecta"? Me gustaría leerte en los comentarios de este artículo de Blog.
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Durante muchos años , la psicología y la educación se centraron en la cognición para hablar de educación y crianza. Pensábamos que lo que había que desarrollar en los niños ( y los adultos) era el aspecto racional. "Controlar” las emociones era uno de los objetivos de una buena educación. Sin embargo, hoy sabemos que en lugar de buscar el control, el objetivo principal es canalizar las emociones y usarlas como guías para la acción y como material para la conexión entre las personas.
Las emociones tienen un papel fundamental en los procesos cognoscitivos y sociales. Sirven como marcadores importantes en los procesos de memoria y aprendizaje y funcionan como el pegamento que une a las familias y a los grupos. Además, la manera en que el individuo aprenda a regular las emociones tendrá un impacto directo en la calidad de su vida emocional.
Las emociones son el contenido y el proceso de comunicación interpersonal entre el recién nacido y sus cuidadores. Por parte del bebé, la comunicación es fundamental a nivel emocional y así se mantendrá a lo largo de la infancia. Cuando un adulto entienda esto, no le quedará duda de la importancia de la comunicación emocional entre los padres y los niños, y entenderá porqué abogamos constantemente por conectar y validar el mundo emocional del niño antes de tratar de redirigirlo o educarlo.
Es importante recordar que los niños nos observan todo el tiempo, somos el referente para su sistema de evaluación- elaboración. Ellos nos miran para tratar de comprender y descifrar sus propias emociones, el mundo y nuestras intenciones. Y esto es debido a que su sobrevivencia depende de ello. Ellos están cableados para notar cambios sutiles en nosotros, como el tono de voz, la expresión facial o la ausencia de ella, nuestros movimientos corporales, etc. Las mentes de los bebés responden a las emociones de los adultos.
Las emociones son claves sociales que reenvían y reciben sin mucha conciencia. Esto puede ser fuente de muchos malentendidos. Si no hablamos con los niños, ellos le darán el significado propio a lo que observan y reaccionarán en consecuencia. Ni ellos ni nosotros hemos recibido una educación para expresar nuestros sentimientos y a veces ni siquiera sabemos con exactitud qué sentimos. Somos los padres los que tenemos la responsabilidad de cambiar esto.
Psicóloga Clínica especialista en Apego
Máster en Psicología en Salud Mental Infanto-Juvenil
Correo electrónico: clinicaliamarroquin@gmail.com
Ig: @lia_lapsicologa
Si te gustó este post, seguro te gustarán "El vínculo, la diversión en el juego y la conexión emocional" y "¿Los niños solo aprenden con castigos?"
]]>La inteligencia emocional es la capacidad que nos permite reconocer, expresar y gestionar las emociones propias, por un lado, y empatizar y manifestar habilidades sociales en la relación con los demás. Comprender nuestras emociones, identificar qué nos hace sentir así o las situaciones donde nos sentimos más felices, por ejemplo, juegan un importante papel en nuestra forma de socializar y adaptarnos al medio que nos rodea. De la mano de este concepto, tenemos a la educación emocional. Esta se refiere al proceso por el cual pasamos para desarrollar la inteligencia emocional.
¿Y si me espero a que el niño sea más grande y ahí le explico cómo funcionan? Se puede, pero es mejor si empezamos desde ya. En este caso el acompañamiento de un adulto es vital. Él o ella pone las palabra, escucha, guía y acompaña a los niños en este proceso. Les enseñamos que el sentimiento que está experimentando está bien y es completamente válido. A ti, que lees esto, te traigo una buena noticia: desarrollamos un Printable de emociones que puedes realizar junto a tu peque. Lo encuentras aquí.
En Kiddies nos importa muchísimo que tus hijos tengan un aprendizaje significativo y completo, tanto intelectual como emocional. Este printable ayudará a enseñarle a tu peque sobre sus emociones, a nombrarlas y sobre todo a reconocerlas. Esto ayudará a que se desenvuelvan de mejor manera a lo largo de su crecimiento.
Quiero agradecerte por haber llegado hasta aquí regalándote 2 actividades del Printable de emociones GRATIS. La primera actividad se llama “Relaciona” y para llevarla a cabo solo necesitas descargarla haciendo click aquí y crayones de diferentes colores.
Si eres tan fan como nosotras de las actividades creativas que puedes usar una y otra vez, haz click aquí para ver todas las opciones disponibles.
]]>Te voy a compartir 3 pilares que para mí son fundamentales para poder balancear nuestra vida como mamá, como trabajadoras y en nuestro hogar. Cualquier información que puedas llevarte de este Blog Post deseo que sea de beneficio para ti.
Con este artículo quiero que puedas empezar a tomar acción hoy mismo. Seguramente te preguntarás ¿A qué hora voy a tomar acción si hoy es domingo? Y te digo, no importa el día ni la hora para tomar acción, sólo basta con que desees ver cambios para tomar la decisión de actuar. Para ayudarte, te haré algunas preguntas, idealmente responde en un cuadernito para tenerlas presente. Ahí es donde empiezas a tomar acción.
Porque tener mucha información sin acción realmente solo se queda como una pérdida. Voy a empezar con una pregunta y quiero que seas sincer@ contigo mismo. Analizaste y responde ¿cómo estás hoy realmente? ¿Estás tranquil@?¿Estás estresad@?
¿Cómo tú te sientes? ¿Cómo estás?
Cuando vayamos entendiendo cómo estamos en realidad podremos empezar a conocernos mejor y a saber qué necesitamos en ese momento.
Cuando somos mamás hacemos muchas cosas, las responsabilidades nos llueven haciendo que, en algún momento del día nos sintamos abrumadas. Es ahí a donde quiero llegar. Cuando nosotras, las mamás, decimos “Estoy cansadísima” es normal que sintamos ese nivel de cansancio el cual puede ser de dos tipos: un cansancio físico (aquel que tenemos por estar corriendo detrás de los niños todo el día) y un cansancio emocional (el tipo de cansancio que nos acompaña a las mamás la mayor parte del tiempo).
¿Qué es eso? ¿De qué me hablas, Cristina? Me refiero al tipo de cansancio donde decimos: “Es que no me siento bien, no sé qué pasa conmigo. Debería estar bien si tengo a mis hijos, tengo a mi familia, tengo un trabajo, pero aún así no me siento bien”.
Quiero compartirte un tip que a mí me funcionó muchísimo y, que a la fecha lo sigo haciendo: marcar con colores cómo termino mi día.
En este calendario la idea es poder tener todo el año en una misma hojita para ver nuestro progreso. Marco de verde los días que me fui dormir con una sonrisa; de amarillo, los días donde simplemente me fui a dormir y de rojo, todos los días que me fui a la cama histérica, llorando, frustrada o agobiada.
Te preguntarás cómo con estos 3 pilares puedes balancear mejor su vida. Solo con el primero verás cómo puedes tomar mejor control de tu vida: de tu maternidad, tu trabajo, tu matrimonio, o simplemente en todo lo que tu haces...
¿Por qué este es el primer pilar? Porque el mundo está demandando mucho amor: los niños, los jóvenes y los adolescentes. Si la sociedad necesita amor, nosotras podríamos ser ese cambio y empezar a actuar con amor. Si yo doy amor, voy a recibir amor. Si soy una bolita de amor, todo el amor me va a perseguir y qué rico se siente ser amado. Sé que todas las mamás que me leen aman a sus hijos. Sin embargo, si el amor es paciente, por qué me enojo tan fácilmente.
Pensemos realmente, si nosotros estamos actuando con amor y realmente si creemos que al mundo le hace falta amor; si hubiese más amor en el mundo, todo sería mejor, no digo perfecto, pero sí serían las cosas mejores. Entonces, el paso número 1 para poder avanzar y tomar acción es escoger una característica del amor. La pueden escribir en un cuaderno o en un lugar donde la tengan presente. Yo escogí la paciencia. Cuando ya sepamos en cuál característica nos enfocaremos, escojamos salir de nuestra zona de confort y aplicarla todos los días a lo que hagamos.
La salud es muy importante, mucho más en esta época, porque si no nos cuidamos estamos en riesgo. Entonces quiero separar la salud en dos grupos principales: salud física y salud mental. Ojo, para nosotras las mamás, no significa desear el cuerpo que teníamos antes de convertirnos en mamás. Ese cuerpo estaba bien y, si me propongo volver a tenerlo, puedo hacerlo; pero, más que desear ese cuerpo, es aceptar el que hoy tengo. Es aceptar que si tengo una libritas de más puedo cambiar y mejorar mis hábitos porque me quiero, porque me amo y voy a cambiar para mejorar mi salud.
Con eso en mente, divido la salud física así:
Algo que no quiero dejar de compartirte de la salud física y que muchas veces no se menciona es el descanso. Es el punto que más me gusta y, cuando descubrí su importancia en mi salud, me cambió la vida. No quiere decir que voy a dormir y no hacer nada. Me refiero a escuchar a mi cuerpo y darle el descanso que necesita. El descanso bajará nivel de estrés y eso me va a permitir a mí bajar de peso, si es lo que yo necesito, incluso me permitirá recuperar energías.
En cambio, la salud mental la separo en:
No entraré en mucho detalle, pero para mí, la salud mental en parte es escuchar, moldear y controlar mis pensamientos. Algo curioso que aprendí es que el cerebro, aparte de poderlo moldear, no ve la diferencia entre la realidad y la fantasía.
Si llegaste a leer hasta acá posiblemente pensarás: "¿Cómo balanceo mi vida?" Amando porque dando amor, las cosas van a fluir. También cuidando de mi salud física y mental.
Y el tercer pilar: productividad efectiva.
Puede sonar redundante, pero no es lo mismo. Productividad es que tanto yo puedo hacer. Por ejemplo, me pasaba que cuando iba a la oficina había gente que llegaba de 8:00 a 5:00 sin resultado en su trabajo.
Aprender a trabajar siendo eficiente es clave porque en menor tiempo podrás hacer más de lo que una persona, que no es eficiente ni efectiva se demora en hacer la misma tarea.
TIP: Haz una lista de tus prioridades. Lo más bonito de las prioridades es que cada quien es dueño de sus prioridades y que pueden cambiar según la etapa en la que te encuentres.
Después de leer esto, haz tu lista de prioridades. Pregúntate a qué o a quiénes les voy a dedicar mi tiempo par ser más productiva y efectiva.
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Hace un tiempo, después de terminar la rutina de acostar a mis hijos y empezaba mi propia rutina de preparación para irme a dormir, pensaba en lo monótono que se puede volver la vida adulta mientras saltamos de rutina en rutina durante todo el día. Terminar una rutina para empezar con otra: dormir, esperar descansar, repararnos durante la noche y luego volver a empezar al día siguiente con una serie de rutinas por cumplir.
Ese día mientras hacía un mapa mental de verificación de cumplimiento de cada una de las rutinas que intentamos establecer en casa, y digo intentamos porque no siempre logramos que se cumplan a cabalidad. Me daba cuenta de que muchas veces, por querer hacer lo mejor para mis hijos y familia, podría sobrecargar mi mente y quererme hacer responsable del cumplimiento “perfecto” (que realmente sé que no debe de ser así). Luego, cuando entro con mis rutinas y en donde definitivamente soy la única responsable del cumplimiento de las mismas, me hago aún más responsable por el cumplimiento de esas rutinas. Entonces, te pregunto hoy a ti, son realmente las rutinas un beneficio para nuestras vidas, ¿o son una carga más? ¿Qué opiniones tienes tu al respecto? Escríbeme en los comentarios en la sección de debajo de este artículo.
Está bien, no pretendo debatir sobre si tener rutinas en nuestras vidas, y sobre todo establecerles rutinas a nuestros hijos desde que son bebés sea funcional o no, al contrario, estoy consciente del beneficio de tener esas rutinas, por pocas que sean pero que se cumplan. Lo que realmente busco transmitir es que, cuando somos adultos, si bien esas rutinas nos siguen ayudando a darnos seguridad, a predecir lo que sucederá, a ahorrar tiempo y a reducir la ansiedad entre muchas otras cosas, podríamos de vez en cuando salirnos de esa rutina, que incluso podría con el tiempo volverse tediosa, y empezar a agregar un poco de variedad a nuestra vida. ¿Con qué fin, te preguntarás? ¡Con el fin de vivir!
La vida no es monótona, la vida no es predecible, pero nosotros así la queremos. ¿Por que nos volvemos aburridos cuando crecemos? ¿O por qué dirías tú? Escríbelo en los comentarios hasta abajo de este artículo.
Hoy quiero incentivarte a que te salgas un poco de tu rutina, apaga el piloto automático que llevas dentro y haz cambios pequeños en tu vida que le agreguen ese toque de emoción que, por caer en la rutina, vamos perdiendo. ¡Ejercita tu cerebro, salte de la rutina!
¿Cómo empezarás hoy a salirte de la rutina?
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Las cubetas educativas encabezan la lista de los must haves por la versatilidad de estos juguetes y los múltiples beneficios que aportan al desarrollo del peque. Se dividen en 3 categorías: para el desarrollo de motricidad fina, para la construcción y complementarias. Te comparto los beneficios que cada categoría aporta.
Elástico, colorido, flexible y fácil de usar lo hacen el material ideal para fomentar y desarrollar la creatividad y la imaginación. Disponible en colores llamativos y listos para combinarlos de mil y una formas diferentes.
Al trabajar constantemente con las manos y los dedos, los niños trabajan la motricidad fina que, más adelante, los ayudará a tener más confianza al momento de agarrar un lápiz y escribir.
TIP: Puedes utilizarlo de muchas formas, pero aquí te dejamos algunas sugerencias de cómo puedes disfrutarla:
La colección de libros de Kiddies aporta diferentes beneficios a los peques dependiendo de la etapa en la que se encuentren o lo que tú prefieras reforzar. Déjame contarle más:
Estas pelotitas son polímeros muy absorbentes que retienen el agua con mucha facilidad. Parecen muy pequeñas, pero ya verás que dejándolas reposar en agua unas cuantas horas se agrandarán como si fuera con magia. Los Orbeez es un must have para el regreso a clases por su versatilidad y los diferentes juegos que puedes llevar a cabo con ellos. Puedes ver algunas ideas en "Juegos con Orbeez" y "Arma tus figuras sensoriales con Orbeez".
Los crecencios desarrollan la motricidad fina, practican el conteo, estimulan los sentidos, afinan el tacto, seguimiento de instrucciones y diferenciación de colores.
La arena kinética es una herramienta muy versátil y está en la lista de los must haves por la variedad de beneficios. Te cuento sobre algunos de ellos:
También puedes leer más sobre este material haciendo click aquí.
Esperamos que esta lista te sirva para continuar aprendiendo y compartiendo junto a tus peques en este nuevo ciclo escolar. Las posibilidades de juego son infinitas con cada uno de los materiales que te compartimos.
Con cariño,
Sofi :)
PD: Déjame en los comentarios si quieres que comparta ideas de juego y con cuál material quisieras que inicie.
]]>Puede ser, nos cuenta Cristina, porque pretendemos que todo nos quede perfecto. Sin embargo, lo más importante es EMPEZAR y para hacerlo con el pie derecho te compartimos en este artículo el Kiddies Calendar totalmente GRATIS.
¿List@?
]]>Bloquearse ante cualquier situación no es, ni será nunca, la solución, pero ¿por qué nos pasa eso? ¿Por qué, si lo que estamos tratando al momento de decidir organizarnos es avanzar, empezamos por retroceder y no hacer nada?
En lo personal, y me dirás si me equivoco, es que, al momento de buscar ordenar algo como nuestra agenda, casa, rutinas o cualquier cosa, pretendemos que todo sea perfecto. Me encanta la idea de pensar en organización. Siempre me he considerado una persona organizada, pero a pesar de ello, muchas veces he fallado por no considerar factores ajenos a mí que no he podido controlar y, por ende, mi organización ha fallado.
Si estás aquí leyéndome, es porque seguramente te interesa empezar con el pie derecho este nuevo año que está más cerca de lo que podríamos pensar. ¡Bienvenid@!
Con este artículo, más que darte tips de organización que seguramente encuentras en Google, lo que pretendo es darte el poder y la certeza de que de una u otra forma tienes todo lo que necesitas para empezar a organizarte. Así como hoy lo que buscas y te mueve es la organización, mañana podrá ser otro tema. Cualquiera que sea lo que busques agregar a tu vida como un nuevo hábito para ser mejor, debes saber que lo único que te hará avanzar será: ¡EMPEZAR!
Por muy sencillo que se escuche con el simple hecho de empezar a organizarte, ya te estarás organizando. Recuerda que lo que tu cerebro piensa tu mente lo cree, pero también lo que tu mente cree lo puedes crear. Así que manos a la obra para empezar de la forma más organizada este nuevo año 2022.
Empieza hoy mismo, descárgate de forma GRATIS nuestro calendario con el que nosotras en Kiddies estaremos organizándonos a lo largo de los meses.
Descárgalo haciendo click aquí. Una vez que lo tengas imprímelo.
Desde ya, estoy segura que tienes fechas importantes como cumpleaños, fechas recurrentes de pago, fechas límites para temas del colegio de los niños como la inscripción, por ejemplo. Empieza a llenar lo que sabes, lo que año con año no cambia. ¿Te das cuenta cómo ya empiezas a organizarte un poco más?
¡Claro, sentirás que aún falta mucho, pero vamos, este es sólo el inicio!
Un consejo que te daría al seguir organizando tu mes es que busques agendar espacio para ti. ¿Qué cosas te hacen brillar? ¿Qué cosas dejaste de hacer el año pasado por estar en pandemia, por presupuesto o sólo porque sí? No te dejes de lado, porque, así como puedes cumplir con todos tus compromisos y con todos los que te rodean y requieren de tu atención, es importante que también cuides de ti para estando tú bien, puedas estar bien para los demás.
Te invito a que este año nuevo te pongas como prioridad y no, eso no te hace egoísta, eso te hace valiente y responsable de tu vida y acciones. No me cansaría de predicar que “Para cuidar de los demás, debes primero cuidar de ti” - Cristina Sierra
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Si eres como yo, seguro todavía estás terminado con esa lista de regalos. No te preocupes, quiero compartir contigo una guía de recomendaciones por edades que estoy usando para completar los regalos de este año.
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Recuerda que esta lista es una guía de los juguetes que le pueden gustar a tu peque. Cada niño es un mundo diferente y tú, como mamá, lo conoces mejor que nadie: sus gustos y disgustos; su juego favorito y el juguete que más usa en su día a día.
¡Felices fiestas!
Con cariño,
Sofi.
Si te gustó esta lista, te invitamos a que leas "Juguetes para cada etapa" haciendo click aquí.
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Si leíste ese artículo es probable que en su momento te hayas sentido inspirad@ y como todo ser humano, tengas la duda de “qué pasaría con aquella Cristina que pasó de ser gordita a estar en mejor forma”.
¡Te cuento! Muchas cosas han cambiado en este último año.
Claro, físicamente es más difícil de notarlo pero con el hecho de no haber tenido el famoso “rebote” ya podemos notar algo, ¿no?
Yo lo veo así, el programa PN que inicié en el 2019, que ahora en el 2021 estoy retomando bajo el nombre de Smart Life, sí funciona porque, junto a mi determinación y el apoyo de mi infalible Coach Miguel Bran, he logrado avanzar hacia una vida más plena a nivel integral, no sólo físicamente.
Este año despertó en mí al héroe que todos llevamos dentro. Ese héroe que me hace ser más fuerte e invencible y que me da, ahora sí, los súper poderes que se necesitan para llevar las riendas de nuestra propia vida de la forma como queramos llevarlas. Así como el año pasado descubrí mi propósito de vida, este año definí mi nueva identidad: “Soy instrumento de Dios para llevar un arcoíris de colores a quienes necesitan ser iluminados, inspirados y amados.”
Ahora, si regresas a ver la foto anterior, ¿vez la diferencia de color en mis outfits? ¡Eso también es cambio! Pequeño para quienes no tiene un ojo tan crítico, pero es un cambio. Recuerdo que antes de ser mamá, de casarme e incluso mucho antes de mi sobrepeso solía vestir súper colorida y el negro era para mí exclusivo para funerales. Luego, sin querer, poco a poco, el negro fue pintando mis días a través de mi ropa. Hoy, con mi nueva identidad, con mi nuevo cuerpo, mis nuevos círculos incluso, con mis nuevas metas, he vuelto a ser la misma Cristina sana (mental y físicamente) que yo recordaba y en la que, estando con sobrepeso, deseaba regresar a ser.
¿Qué pasaría si te digo que en realidad nunca cambié? ¡No, yo tampoco entendería por qué lo digo, pero es verdad! ¡NO CAMBIÉ! Siempre fui yo, la misma Cristina de siempre pero por varios años tuve a mi héroe interior apagado y este año me sirvió para despertarlo.
¿Sabías que tu también tienes un héroe adentro esperándote a que juntos puedan vivir la vida que deseas? ¿Qué esperas para despertarlo y empezar desde ya a vivir de manera más plena?
¡Te animo a que lo hagas! ¡Créeme, esto que yo siento ahora es realmente vivir!
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Gracias a la apertura y a la confianza de las mamás Kiddies recopilamos testimonios y consejos que esperamos sirvan de apoyo a las mamás que están pasando por este camino.
**Lectura larga.
Mi bebé nació de 35 semanas y media , no fue tan dura la experiencia porque nació de buen peso, pero si fue un gran susto.
Mi consejo para una mamá que está pasando por esto: Que le haga caso al doctor en todas las indicaciones, que nunca se exagera, todo vale la pena para el bebé.
Ser mamá de un bebé prematuro ha sido una lección de vida para mí; ya que uno acostumbra a planear, a organizar y asumir muchas cosas que una da por sentado que pasarán. Mi bebé nació de 7 meses exactos y pesó 4 libras 3 onzas. Esto sucedió porque mi bebé no estaba tragando el líquido amniótico y mi cuerpo ya no pudo soportar todo el peso del agua acumulada en mi vientre. Al momento de nacer, mi bebé estuvo en incubadora por 7 horas nada más y, gracias a Dios, no necesitó de ningún cuidado intensivo ni respirador. Todo estaba bien con él y a los 2 días salimos a casa. Allí entendí que no iba a ser como había planeado.
Ya con el bebé en casa fue todo muy hermoso pero, como mamá de prematuro, es una lección de vida ver cómo, siendo tan pequeños, son unos grandes luchadores que día a día batallan por vivir. Ese ímpetu y esa fortaleza que únicamente ellos tienen siendo tan pequeños nos demuestran a diario que ellos dan lo mejor de sí para ponerse al corriente en todo sentido y, sobre todo, mostrándonos que todo a su tiempo es perfecto.
Como mamás debemos aprender y respetar ese tiempo. Ya que muchas cosas de su desarrollo no serán como las de otros niños, o como leemos en Internet, sino que será cuando ellos estén listos y a su propio ritmo. Son unos pequeños gigantes luchadores que, sin importar diagnósticos o comparaciones, lograrán su desarrollo a su tiempo y así será perfecto.
Esto es lo que ha sido para mí ser mamá de un bebe prematuro y todavía continúo aprendiendo de él todos los días.
A la mamá que está pasando por este camino le digo que no se desespere porque su bebé alcanzará el peso de un bebé a término (y se desarrollará igual o mejor). Que su bebé va a luchar día a día, pero lo hará a su ritmo y su tiempo. No lo compare con otros y, sobre todo, crea en Él. Cuando lo vea tan pequeño e indefenso, confíe que el amor de madre lo puede todo. Ese amor es el que su bebé necesita para sentirse grande y fuerte. También le diría que no lo despegue de su lado. Sea mamá canguro y atesore tanto esos momentos en el que ellos necesitan sentirnos tan cerca y donde nuestro calor es su calor; porque crecerá de una manera sorprendente, y, poco a poco, no la necesitará para controlar su temperatura. Cuando menos lo espere llegará a ser totalmente independiente. Por último, le diría que no se afane en el quehacer, o lo del día a día, y disfrute lo más que pueda esa personita tan pequeña y grande a la vez.
Mi bebé se llama Olivia Paz. Nació en la semana 30, pesó 2.14 libras y midió 41 cm. Rompí fuente a las 3 de la mañana y salimos al hospital. Me revisaron y dijeron que todo estaba bien. Cuando llegué a casa sentí las contracciones un poco leves hasta que empezaron a crecer y salimos de nuevo al hospital. Mi doctor llegó súper rápido con su equipo. Olivia nació a las 11:30.
Gracias a Dios no tuvo ninguna complicación más que un bebe prematuro, no puede succionar todavía ni respirar por sí sola . Ella súper valiente lo hizo bien todo. A los 16 días la llevamos a casa con una sonda para comer. Eso implicaba estar con ella sentada básicamente todo el día y toda la noche . Olivia se tardaba media hora con el biberón y más o menos 45 minutos colocando en su sonda lo que no lograba comer. Este proceso era cada dos horas. En casa lo logramos. Empezó a ganar peso muy rápido y acá está con un año y 9 meses
En otras palabras, ser mamá de un bebé prematuro es ver como una pequeña persona que salió de ti es más fuerte que tú peleando por vivir y estar con mamá y papá. Mamá sufre por no poder cargarlo, tocarlo, llevarlo a casa. Sin embargo, también es fuerte. Aunque le duela, aunque no duerma sigue luchando. Todo vale la pena por ver esa carita y esos ojitos que te agradecen en silencio. Tienes miedo porque no sabes si lo haces bien, si tendrá el preso y el tamaño correcto. Te preguntas si hablará igual o caminará a tiempo. Es cuestión de tiempo y todo mejora. No hay que escuchar todo lo que los demás quieren opinar. Solo hay que seguir tu instinto de mamá, porque por alguna razón Dios nos dio el privilegio de serlo.
Mi primera hija prematura de 35 semanas nació con cardiopatía congénita y al año volvió al cielo. Y el segundo bebé nació de 32 semanas. Estuvo 10 días en intensivo. Ahora tiene 13 meses y es súper sano y fuerte. Son mis dos ángeles guerreros.
Mis consejos para la madre que está en el mismo camino son: que se deje ayudar. Aunque el camino sea negro, volveremos a ver el arcoíris. También le digo que le hable mucho al bebé, que le cante y le diga cuánto lo aman y esperan en casa. En cuanto tenga la oportunidad de cargar a su bebé, llénelo de besos y caricias. Por último, que le de lactancia materna.
A las mamás que estén pasando por el mismo camino les digo: “El cansancio pasa, las ojeras y el dolor también. Que no se frustren al querer hacer todo. Descansen cuando puedan, que la mamá del futuro se ocupe de la ropa, trastos y casa sucia. Los bebés crecen más rápido de lo que nos damos cuenta. Y se nos va la vida en querer todo perfecto”.
Con un embarazo vienen muchas ilusiones: la pancita, la ropita y el baby shower. No se contemplan las posibilidades de un parto prematuro. No es algo que se pase por la mente. Aunque, lo más duro es cuando a una le dicen que hay que interrumpir el embarazo.
Tengo dos hijos, ambos prematuros. Todo marchaba bien con los embarazos. Sin embargo, hubo algunas señales que debieron de haber alertado al médico: hinchazón, entumecimiento, presión alta, dolores de cabeza, preeclampsia y falta de visión. Llevaba mis controles en el IGSS. Me dijeron que si todo marchaba bien, terminaría ahí el embarazo, pero el bebé se estaba deteriorando y desmejorando. En el seguro social contaban con un plan educacional donde informan a la madre sobre la prematurez. Yo trabajaba en salud, entonces se me hizo más fácil entender.
Faltaban 10 semanas para llevar el embarazo a término cuando nació mi segundo bebé. Las personas que me atendieron fueron muy considerados y amables. Me dieron mucha información y muy rápido. En ese momento no se me quedó todo. Fue duro no poder verlo. Al nacer lo llevaron muy rápido a intensivo. Escuché llorar al bebé un poquito y eso me tranquilizó. Pesó casi 3 libras. Al ser de alto riesgo fue un calvario.
Mi bebé nació en pandemia. Cerraron el hospital y no había visita. Regresé a casa sin mi niño. Solo lo vi dos veces, recién operada y una vez más. Mi esposo llamó, pero no le quisieron dar información. Un día nos citaron a una hora y los dos lo pudimos ver. Estaba lleno de tubos. Los días que no lo pude ver, me llamaban un día sí y un día no para ponerme al tanto de la salud de mi hijo. Las infecciones y la dependencia de oxígeno hacían la situación más impredecible. Estuvo 67 días en el intensivo antes de regresar a casa con el bebé. Esos días son de agonía para padres e hijos.
Dios y los ángeles nos acompañaron durante todo el camino. Fue un subibaja de emociones y requirió de una fe inquebrantable. Nos acompañaron familia y amigos en oración. Incluso grupos en redes sociales tuvieron presente a mi hijo en sus oraciones.
El bebé ya está en casa: llegó el momento de estimular. Mi bebé pesaba 4 libras cuando me lo entregaron. Grupos de apoyo y mucha investigación fueron acompañantes en este tiempo. Con la investigación vinieron muchos retos, la lactancia fue uno de ellos. Fue deprimente ver que se llenaba el freezer (de las bolsitas de leche) sin saber si el nene regresaría a casa. Eran momentos de mucho pesar: “mis pechos lloraban por un bebé que no estaba”.
Antes de tener a mi bebé en brazos, el miedo más grande era que no me reconociera. Sin embargo, cuando lo tuve en el pecho, mi hijo me reconoció de nuevo.
Me queda darle gracias a Dios por mi testimonio y mi experiencia.
Hubo algunas situaciones evitables en el manejo médico (eso lo supe hasta después de hablar con otros médicos sobre mi proceso. Me di cuenta de que no hay suficiente información del tema y que la confianza en el personal médico es esencial en el proceso.
¿Qué aprendimos? Aprendimos que no hay religión que limite la fe. Que la fe precede al milagro.
Las mamás que pasan por ahí necesitan un rayo de luz. A ellas les digo que solo Dios lo sostiene a uno. Él les dice: “Este era un proceso necesario. Siempre te acompaño, pero no quito ningún paso”. En este tiempo le puedo decir que yo aprendí a orar. También sé que mi bebé pudo sentir a Dios y a sus ángeles, porque yo también lo sentí. Le volvería a decir que no dude en el poder de Dios, que es importante mantenerse unidos. Por otro lado, el matrimonio puede flaquear bajo estrés. Entonces es importante apoyarse en su pareja, en su comunidad.
No puede darse por vencida. Hay esperanza y posibilidades. Se puede dar lactancia. Sin embargo, no puede quedarse así. Hay que instruirse y formarse. También hay que dejar el hábito de comparar. Los bebés son guerreros que tienen ángeles las 24 horas: los doctores.
Mi historia es de milagro. ¿Por qué la mía y otras no? no lo sé.
Mi bebé precisamente nació el 2 de noviembre y este año cumple 1.
Lo que les puedo decir a los papás que están pasando por esto, es aferrarnos a Dios y pedirle a Él la oportunidad de cuidar acá en la tierra esos ángeles que manda. Sin embargo, no todos tienen la oportunidad de quedarse acá en la tierra. Aquellos que se quedan en la tierra seguro son bebés guerreros con propósitos grandes.
Nunca piensas que atravesarás algo así en la vida, piensas que el embarazo lo disfrutarás plenamente. Es algo difícil desde que recibes las noticias. Mucha fuerza.
Soy mamá de tres prematuros, una de 34 semanas y dos de 33 semanas. La primera estuvo 8 días en intensivo y realmente me costó mucho aceptar que fuera prematura. Me afectó mucho verla en la incubadora. No poderla cargar, verla llena de tubos y cables, no poderla tocar cuando el instinto te dice lo contrario. Sin embargo, conforme pasaban los días verla tan pequeña y tan aferrada a la vida daba lecciones de vida. ¡Tan pequeños y tan resilientes! Uno aprende a no dar todo por sentado y a ser agradecido porque uno presencia el milagro de la vida en primera fila.
Mi segundo bebé, de 33 semanas, nació y vivió 30 horas. Una vez más, lección de vida, de amor y testimonio de fe. Y mi tercera guerrera, nuestro arcoíris de 33 semanas, siendo un milagro no necesitó oxígeno, ni intensivo aunque fue bastante pequeña.
Mucha resiliencia en cuerpos tan pequeños. Y nosotros nos sentimos dichosos de ser elegidos por ellos como sus papás en la tierra.
A la mamá que está pasando por este camino le diría que luche por su bebé hasta donde sea humanamente posible. Que se aferren a su pareja siempre. Y que se encomienden siempre a Dios. De que será duro, lo será. Y siempre es al tiempo de ellos y no de uno.
Cuando una mamá que ya pasó por algo similar siempre encuentra la manera de querer ayudar y acompañar a la mamá que está atravesando por su situación.
Mi bebé nació a las 34 semanas, estuvo 15 días en el intensivo y ahora es un bebé sano y feliz de 4 meses. Teníamos un poco de miedo pero con los excelentes doctores , enfermeras y rezando bastante allí está nuestro milagro.
Mi consejo a una mamá que se encuentre en este proceso es que tengan fe y paciencia que todo va a salir bien. Dios envió a los doctores y enfermeras que son unos ángeles y ellos cuidaran muy bien de su bebé
En el parto estuve súper nerviosa. Había una posibilidad que no sobreviviera, gracias a Dios no necesitó incubadora y aunque fue mini para su edad de gestación era grande. Se vino a casa como cualquier otro bebé. Con sus pañales Huggies prematuros que era lo único que le quedaba. Ahora tiene 3 y es un niño súper sano.
Mi nombre es Lilian y a los dos de casada quedé embarazada de Ana. Desde los primeros meses nos enteramos de que era una nena, mi corazón saltó de alegría. Estuve muy pendiente de mis controles, pero a los cinco meses me enfermé de una infección intestinal muy fuerte. Me medicaron mal por lo que paré en el hospital un mes después. Más o menos a la 1 de la madrugada, a las 33 semanas del embarazo de Ana Victoria, rompí fuente y fue todo tan confuso. Sabía que no era el momento y así empezó este camino.
Por la madrugada nos dirigimos al hospital donde estaba planeado tenerla, pero no me recibieron por lo prematuro y posibles complicaciones que pudieran surgir. Nos abocamos al segundo médico de control y en revisión a las 8 am me explicó que era necesario una cesárea. Se programó el procedimiento de emergencia y a la 1:30 nació Ana Victoria: esperando que llorara para no trasladarla al hospital Roosevelt.
Lloró y pesó 5.6 libras: buen peso y buena talla, pero necesitó apoyo de oxígeno. Además, no tenía reflejo de deglución ( mucho menos de succión) por lo que colocaron sonda. Por lo prematuro, la colocaron luz ultravioleta. Las primeras horas no toleró la leche y decidieron hacer rayos en su estómago para ver si estaba todo bien y gracias a Dios todo bien.
Estuvo con esos cuidados por 8 días y luego regresó a casa. Desde su nacimiento iniciamos una etapa ardua, pero gratificante. El 27 de septiembre cumplió sus 5 años y verla grande y fuerte, y en muchas cosas independiente, me hace sentir la mujer más feliz. Ana ha tenido un seguimiento especial con el pediatra y otros especialistas (al año y medio detectamos estrabismo y a los 3 la operaron de sus ojitos) todo un éxito. Actualmente, está en seguimiento con un neurólogo pediatra porque detectaron retraso sensorial y estas complicaciones pueden ser por su prematurez o simplemente no hay una explicación. Sin embargo, seguimos luchando y estimulando. Es un reto para mi esposo y para mí, pero tenemos la fuerza y amor para seguir luchando. Es nuestro motor. Ana Victoria es amorosa extrovertida y muy noble.
Mi consejo: primero si estás en esta etapa quizás no sea agradable pero es necesario tener un buen apoyo médico y la serie de evaluaciones por la prematurez. NO TODOS LO HACEN y eso, en mi caso, atrasó algunas cosas pero en la parte emocional me ayudó mucho ir al tiempo de mi beba, sin comparación, no igualarme sino disfrutar del momento. El tiempo pasa quizás más lento para las mamis de prematuros, pero siento que vale la pena, cada cuidado (una de ellas fue la lactancia materna exclusiva).
Lector@, muchas gracias por estar aquí y leer las historias de las mamás Kiddies y sus consejos. Mamá Kiddies, no tengo las palabras suficientes para agradecer tu apertura y confianza.
]]>Junto a Miguel Bran de Thrive! te compartimos una carta uno a uno para que logres el cambio que deseas ver en ti. ¿Quieres saber cómo logré hacerlo? Entérate aquí...
]]>Esta es quizás la pregunta que más nos hacen las personas que quieren saber acerca de nuestros programas. Y no los culpo, estamos acostumbrados a que un programa que pretende lograr que alguien baje de peso o ayudarle a que mejore su salud, debe ir acompañado de una "dieta". Empecemos por dejar algo claro. Nuestra dieta es la forma de alimentarnos cada día, sin importar cómo sea. Si comemos todo el día chips, pastel y gaseosas, nuestra dieta es precisamente esa.
A diferencia de lo que te escribí arriba, la palabra "dieta" se ha convertido en un término utilizado para describir un menú o plan de déficit calórico que pretende ayudar con la pérdida de peso. Vivimos en una cultura de "dieta" y restricción. Todo el tiempo estamos pensando en empezar o haciendo una ya y siempre, en nuestra mente la asociamos con lechuga, comidas bajas en grasa y azúcar y "dietéticas" y con tener que dejar fuera todo aquello que realmente nos gusta o sea, en estar sufriendo con tal de estar flacos.
Aunque debe alcanzarse un balance de energía para lograr un déficit calórico, no estoy a favor de las dietas debido a que no se ajustan a nuestro entorno. Tampoco son sostenibles a largo plazo y las mismas dejan de fuera toda la parte mental, emocional y hasta física que debe ser abordada durante un proceso de pérdida de peso y salud. Además, no soy nutricionista o nutriólogo, ni pretendo serlo. Mi enfoque se basa en hábitos y salud integral. Descubrimos junto a nuestros clientes, la mejor manera en que ellos pueden utilizar herramientas de hábitos y balance de energía, para lograr resultados de pérdida de peso y salud.
Finalmente, no soy creyente en las "píldoras mágicas" que sí, pueden bajarnos de peso rápido pero que, si no se aborda como un cambio de estilo de vida, inevitablemente regresaremos al punto en donde estábamos o mucho peor.
Como te dije antes, si en uno de estos proceso no abordamos la raíz principal del sobrepeso, que usualmente no es únicamente física, el patrón se repetirá siempre. Cuando me hacen la pregunta que plantee arriba, muchos deciden no contratarme y eso está muy bien porque sé que nos tienen acostumbrados a las "dietas". Los procesos que hacemos en Thrive!, como nuestro programa Smart Life, tienen el objetivo de cambiar vidas, mucho más allá de la pérdida de peso.
Quienes han estado en mis programas, pueden dar fe del cambio que se da a todo nivel en sus vidas. Física, mental, emocional y espiritualmente. Este cambio les da las herramientas necesarias para primero amarse y en base a ese amor propio, buscar el bienestar personal y de los suyos.
Francamente, porque me da mucha tristeza y a la vez cólera, ver a tantas personas sufriendo de sobrepeso y sus consecuencias a todo nivel. Porque yo he estado ahí, sé lo que se siente tener ese sobrepeso y buscar mil formas de bajarlo. También me parte el corazón ver cómo, el estar en esta cultura de "dieta", ha hecho perder a muchos, su autoestima, empoderamiento y amor propio. Lo hago porque en la vida hay cosas más importantes en qué enfocar nuestra energía que pasársela a "dieta". Me enoja que la felicidad, el humor y amor propio de muchos dependa de un número en la pesa, más que de quienes son como seres humanos. Por estas y más razones te lo cuento y por muchas más razones hago lo que hago.
Quiero que seas feliz, que cultives hábitos de salud y que sepas que con herramientas, que ya tienes, tú también vas a lograrlo. No será un proceso fácil y, dependiendo de dónde te encuentras, quizás no será corto. Lo que sí te aseguro es que lo disfrutarás y que cambiarás tanto en ti, que te darás cuenta de que todo lo puedes lograr.
Te dejo arriba el cambio permanente y sostenible de Cristina en casi dos años con nosotros, pero más que el cambio físico, quiero que veas el cambio en ella. Y si dos años te parece muy tardado, piensa en todo el tiempo que has gastado haciendo dieta o buscando una fórmula mágica.
A primera vista, ¿Qué puedes notar en esta transformación de vida?
Miguel Bran
Fitness – Nutrition – Life Coach
Thrive! Coaching
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Es probable que ya lo sepas, pero el juego es una parte vital en el desarrollo del ser humano. Basta con hacer una pequeña investigación para descubrir las afirmaciones y estudios de académicos experimentados sobre la importancia del juego en la vida de los niños. Lo que probablemente no has escuchado tan frecuentemente es que el juego también es una herramienta importante para procesar vivencias. La antropóloga Eloise Rickman lo explica así: “El juego es la forma en que los niños dan sentido al mundo y procesan experiencias y emociones.” El niño puede y expresa frustraciones, desaciertos y alegrías a través del juego. El juego puede llegar a ser un profundo lazo emocional entre un niño y sus padres.
Un tiempo diario reservado para jugar con tu hijo te permitirá conocerlo y entender cómo está asimilando lo que está viviendo. Aunque conozcas lo que tus hijos están experimentando cada día, el juego te ayudará a entenderlo desde su perspectiva. Las palabras que repite, la forma en que reacciona y las emociones que expresa te darán la pauta para conversaciones profundas y por ende, una relación fuerte.
Las relaciones se fortalecen a través de las vivencias compartidas. Los recuerdos que perduran en nuestras mentes generalmente son los que hemos vivido con mayor intensidad. El juego es una oportunidad abierta para crear vivencias inolvidables. Encontrar, no solamente un tiempo para jugar con tus hijos, sino algo que ambos disfruten es vital para fortalecer la relación.
Aunque a veces parece una tarea monumentalmente difícil, disfrutar del juego con tus hijos es lo que finalmente logrará la conexión. No a todos nos gusta jugar lo mismo pero te aseguro que después de muchos intentos encontrarás algo que ambos disfruten. Mientras esto sucede, disfruta del tiempo que tome el proceso de crear momentos duraderos y de aprendizaje.
Los niños aprenden significativamente jugando. Cómo expresan Natalia Bernabéu y Andy Goldestein en el libro Creatividad y Aprendizaje: “El juego es catártico y posibilita aprendizajes de fuerte significación”. Jugar con tus hijos te da la oportunidad de estar en primera fila durante su proceso de aprendizaje. Te permitirá fomentar su curiosidad y proveer lo que necesitan para potenciar su interés. Serás un apoyo en el hermoso proceso de aprender.
La relación que has creado con tus hijos facilita el aprendizaje durante el juego. Aprovecha esta oportunidad para reforzar temas que han sido difíciles de procesar o para introducir nuevos conocimientos en los que has visto a tus hijos interesados. Jugar te permitirá aprender junto a ellos.
No me mal entiendas por lo que acabo de escribir. No juego todo el día con mi hijo. Soy una mamá con un listado enorme de cosas por hacer. En muchas ocasiones he evitado los tiempos de juego porque simplemente no me apetece jugar. Además, en casa se fomenta y también hay un tiempo para el juego independiente. Sin embargo, sé lo importante que es para mi hijo jugar y lo indispensable que es disponer un tiempo para compartir lo que es importante para él.
No necesitas un día libre sin tareas ni ocupaciones para jugar con tus hijos. Tampoco juguetes particulares, aunque definitivamente ayudan. Con constancia y esfuerzo lograrás crear este espacio dentro de tu rutina. Probablemente tu taza de café se seguirá enfriando sobre la mesa mientras juegas con tus hijos, pero ten por seguro: será un tiempo valioso.
¿Buscando algo para jugar? En Kiddies Store y LimeTree podrás encontrar juguetes y herramientas geniales para jugar con tus hijos. Durante las fotografías jugábamos con la cubeta de Bloques Lógicos y Astronomic.
Valia Lima
LimeTree
]]>¿No vamos a poner al niño de 2 años en la cocina sin supervisión o al de 4 a hacer las compras, cierto? Cada etapa conlleva diferentes responsabilidades. En este artículo te comparto una lista de responsabilidades por etapa.
Actividades simples y claras.
Actividades sencillas donde los podamos soltar poco a poco.
Capaz de seguir órdenes sin ningún problema.
Más independiente y más organizado.
Involucrar poco a poco a los niños en las tareas del hogar ayuda a los niños a ser más disciplinados e independientes. Además, facilita la instauración de hábitos, fortalece la capacidad de organización y fomenta el trabajo en equipo.
Recuerda que requiere paciencia, acompañamiento y, lo más importante, dar un buen ejemplo.
Cuéntanos en los comentarios cómo involucras a tu peque en las tareas del hogar.
Tip: Respira profundo. Los niños poco a poco aprenden por observación, pero también aprenden jugando. Asigna las responsabilidades poco a poco.
Si te gustó este artículo, te recomiendo que leas "Ritmo Diario"
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Uno no puede dar lo que no tiene, por lo que hoy quiero invitarte a qué evalúes cómo te encuentras con respecto a tu salud física y mental. ¿Cómo te relacionas con tu cuerpo? ¿Lo cuidas? ¿Procuras hacer ejercicio y comer saludablemente? ¿Cómo te relacionas con tu mente? ¿Expresas tus emociones de manera asertiva o prefieres guardar todo lo que sientes para no causar más problemas al caos de tu vida diaria?
Tú como mamá quieres lo mejor para tus hijos y seguramente procuras que su cuerpo y su mente estén bien. Sin embargo, muchas veces las mamás suelen poner sus necesidades por debajo de las de los demás y llega un punto donde no pueden ni cuidar de ellas bien ni tampoco de sus hijos. Por eso mismo quiero darte tres consejos de como en tu día a día puedes relacionarte mejor contigo misma para poder así relacionarte mejor con tus hijos y el resto de personas.
Te recuerdo nuevamente: no podemos dar lo que no tenemos. Si no tienes amor propio, salud física y mental, va a ser muy difícil que puedas darle eso a tus hijos. Eres mamá, pero sobre todo eres persona y necesitas cuidarte para poder ejercer tus roles con felicidad y bienestar.
Psicóloga Clínica
Especialista en autoestima y relaciones de pareja
@unapropuestadeamor]]>Todos los seres humanos deben nacer idealmente en una familia unida y con valores claros. Sin embargo, ese no es el caso para muchos. Al no darle prioridad a la familia como base de la sociedad, se ve afectado el desempeño y desarrollo integral de la misma. ¿Te has preguntado por qué existen estadísticas altas de vandalismo, adicciones, estafas, corrupción y abuso? Es evidente que urge retomar la inculcación de valores claros en los hogares a nivel mundial. Un acompañamiento genuino durante la crianza de tus hijos puede evitar que las estadísticas arriba mencionadas, incrementen.
¿Cómo lograr esa inculcación de valores tan necesaria?
Primero debes tener claro qué valores necesitas promover en tu hogar desde que te casas o decides formar tu propio hogar. Es importante que con tu esposo definas por lo menos 4 valores que serán su guía en el hogar que formaron. Muchas familias, por ejemplo, dan prioridad al respeto, tolerancia, organización y honestidad. Luego, cuando tengas tus hijos sabrás qué valores claros deseas transmitirles. Estos se transmiten a través de las palabras que les dices a diario, los libros que lees con ellos, los juegos y sobre todo a través de las reglas de convivencia que redactes para promover la armonía en tu hogar.
Recuerda que en tus manos está criar hijos emocionalmente sanos y con valores claros que les permitirá desempeñarse con seguridad en el mundo. Ponte creativa y realiza actividades con ellos que refuercen constantemente los 4 valores que escogiste con tu esposo.
La constancia es la clave
Al principio tal vez pienses que no estás viendo resultados, pero cree fielmente que lo que siembras en tus hijos será cosechado más adelante. Si deseas contribuir a un mundo más honesto, justo, tolerante, respetuoso y pacífico, la constancia que mantengas educando en valores a tus hijos será clave. Si, así es. Tú eres la clave para que tus hijos se conviertan en su mejor versión y que a través de ellos el mundo sea mejor.
También recuerda que tus acciones valen más que tus palabras. Así que tu ejemplo también es clave en esta práctica de valores constante tan necesaria en nuestra sociedad.
¡Ánimo! Sí se puede.
Un abrazo,
Mgtr. Irene Tobías
Asesora, Conferencista y Educadora
Valores Humanos, Ética y Disciplina Positiva
INSTAGRAM:
@irenetobias_educacionenvalores
FACEBOOK:
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Me inclino por lo natural y ¿qué madre no? Aquí es donde doTERRA hace su ingreso triunfal a nuestra familia, apoyando desde los más pequeños de la casa, adultos, ancianos y recién me enteré de que hasta nuestra mascota se puede beneficiar. ¿Increíble no? También pude usarlos para la limpieza de la casa y desinfección de alimentos. Y es que, cuando decimos que se usa para todo, hablamos de salud en general, cuidado personal, en situaciones de tensión, estrés, emociones, apoyo alternativo en tratamientos médicos. Entonces quizás te preguntarás ¿dónde no se pueden usar? La respuesta es ¡los podemos usar en todo y en todos!
Comencemos con lo más básico: ¿Qué es un aceite esencial?
Es un compuesto aromático volátil y natural que se encuentra en las semillas, la corteza, los tallos, las raíces, las flores y otras partes de las plantas, se encarga de proteger y jugar un importante papel en la polinización. Los compuestos aromáticos son pequeñas moléculas orgánicas que se denominan volátiles porque cambian de estado rápidamente pasando del estado sólido o líquido al estado gaseoso al estar a temperatura ambiente.
¿Cómo puedo usar los aceites esenciales?
De forma aromática: usando un difusor.
De manera tópica: aplicando en algunas áreas específicas de forma directa o usando aceite portador en el caso de los niños y personas con piel sensible (puede ser aceite de coco fraccionado o algún aceite vegetal, de preferencia sin olor para evitar olores combinados).
Uso interno y oral: se puede utilizar para reemplazar algunas hierbas o especias que se usan en los alimentos, añadir gotas al agua, batido, leche, té o para dar sabor, agregar gotas de aceites en capsulas vegetales y como yo lo hago colocando una gota debajo de la lengua y tomando agua inmediatamente.
¿A partir de qué edad se pueden usar los aceites esenciales?
Los pueden usar desde entre los 4-6 meses y niños hasta los 7 años de forma tópica y en difusor (siempre consulta con tu pediatra dependiendo de qué es lo que deseas tratar), en adultos se puede además usar de forma interna y oral.
¿Cómo puedo empezar a usar los aceites esenciales?
Otra opción es que empieces usando los Kits Introductorio a los Aceites Esenciales, mientras te vas familiarizando con los demás aceites o bien si deseas para tratar algo en específico.
En este camino de los aceites esenciales, siempre te recomiendo que lo consultes tanto con tu médico o pediatra en el caso de los niños y te guíes por medio de un asesor de doTERRA. Existe suficiente y amplio contendido, que puede acompañarte y brindarte toda la información que necesitas sobre cada aceite.
Usar los aceites esenciales es sencillo, pero a la vez impactante desde la primera vez. La experiencia es beneficiosa y agradable, son seguros, pero siempre deben usarse de manera controlada y asesorada.
En Kiddies Store te ofrecemos todos los productos doTERRA disponibles en Guatemala, si no miras alguno que te interese escríbenos por aquí para confirmarte disponibilidad y precio.
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Recuerdo haberme encontrado muchas veces en mi vida, desde que era adolescente, queriendo bajar de peso porque me comparaba con mis amigas que eran mucho más delgadas que yo, porque quería encajar en un estándar de belleza impuesto por la sociedad, porque no me aceptaba como era. Luego durante mi vida adulta quería lucir delgada para gustarle a los hombres, nuevamente, un estándar impuesto por la sociedad. Y, por último, convirtiéndome en mamá y con esas muchas libras de más, quise bajar de peso porque otra vez no me aceptaba, no me gustaba y hasta me avergonzaba de mí.
Los intentos que hice en bajar de peso fueron muchos y variados, pero sólo uno me dio resultado. ¿Quieres saber cuál fue?
Buscar estar delgada para la sociedad no era algo valedero, no era algo que yo me impuse, me lo impuso alguien más. En cambio, cuando logré entender que por salud yo quería estar más delgada logré obtener mejores resultados empezando por que estaba motivada a lograr mi objetivo: ser una mamá saludable para vivir muchos años y gozarme así cada etapa de la vida de mis hijos.
Recuerdo el no salir en las fotos con mis hijos por vergüenza de cómo me miraba y querer celebrar el día de la madre con alguna foto nuestra juntos me era imposible. Ese sentimiento de no estar fue parte de lo que me motivó a buscar mi salud, bajar de peso, verme mejor y aceptarme tal y como soy.
Cuando decidimos hacer un cambio en nuestra vida, lo hacemos porque estamos desesperados, porque hemos tocado fondo y nos vemos en la necesidad de salir de donde estamos. En el caso del sobre peso, el primer paso es aceptarlo. Una vez lo aceptamos, debemos reconocer que queremos ver un cambio en nosotros, que ya no queremos ese sobre peso. Luego nos ponemos a trabajar en ese cambio que queremos ver. Es aquí donde lo rápido y efectivo se nos presenta, pero cuidado, es necesario ser pacientes para que los cambios sean realmente efectivos y duraderos.
Seguro unas pastillas, algunos batidos, o técnicas masoquistas de aguantar hambre nos ayuden a bajar de peso, no dudo que así sea. El problema es ¿por cuánto tiempo podremos mantenernos de esa forma? Las pastillas nos dañan algunos órganos, los batidos se vuelven extremadamente caros y al no tenerlos es como si regresáramos al punto de partida y ¿aguantar hambre? ¿Realmente quién aguanta hambre teniendo con qué alimentarse?
Dicen que para bajar de peso una parte es alimentación y otra el ejercicio y si bien esto es cierto, existen muchísimos más factores que se deben considerar.
En cuanto al ejercicio es necesario ser intencional, sobre todo si no eres de las personas que les gusta ejercitarse. Buscar hacer más actividad física en casa o con tus hijos es una forma de mantenerte activa. Limpiar y ordenar la casa, jugar en el parque con tus hijos, ¿dime si después de un día con varias de estas actividades no terminas cansada?
Otra forma de mantenerte activa es buscando rutinas de ejercicio que puedas seguir constantemente y mejor aún, si logras que las mismas se adapten a tu rutina, compromisos como mamá y sobre todo a tu presupuesto.
Para motivarte y encaminarte hacia ese cambio de vida que buscas y que te mereces, quiero invitarte a que te unas a NOW, las rutinas de ejercicios que me ayudaron a recuperar mi figura después de tener a mis tres hijos.
¿Dime, realmente quieres bajar de peso y estar saludable o aún te pones excusas?
Cuéntame abajo en los comentarios qué te frena o dime cómo puedo ayudarte para que recuperes tu salud.
Cristina
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¿Quién no quisiera tomarse una pastillita y volverse la persona más serena, sabía y enfocada del mundo? Desafortunadamente no existe una pastilla que pueda sustituir el poder de nuestra mente cuando la entrenamos adecuadamente. La verdad es que tendemos a minimizar el efecto impactante que pueden tener técnicas alternativas en nuestra salud, física, mental y emocional, pero vale la pena probarlas.
Una de las técnicas más poderosas y científicamente respaldadas como efectivas para mejorar nuestro desempeño emocional y mental, es la práctica que actualmente se conoce como mindfulness, que podemos definir como practicar atención plena en el momento presente.
Hoy te quiero compartir 3 maneras muy simples de empezar a practicar mindfulness dentro de tu rutina diaria.
Tomate 2 minutos, 3 veces al día para respirar lento y profundo, poniendo atención en lo que sientes al respirar. Símplemente notando tu respiración volviéndose lenta y profunda durante 2 minutos.
Al levantarte, empieza a observar cuáles son tus primeros pensamientos y cómo te hacen sentir… no juzgues tus pensamientos, no los veas como buenos o malos, sólo obsérvalos y nota lo que sientes con curiosidad.
Si haces ejercicio, prueba poner más atención en cómo respiras durante tu actividad física, nota con más detalle cómo se sienten los movimientos en tu cuerpo, en donde sientes el esfuerzo y cuál es tu actitud hacia lo que estás sintiendo…. de nuevo, observa con curiosidad y sin juicio. Si no haces ejercicio, prueba hacerlo caminando 5 a10 minutos diarios.
¿Te gustaría experimentar a profundidad los beneficios de integrar movimiento consciente y mindfulness?
INSTRUCCIONES PARA PARTICIPAR:
¡Busca la foto del Giveaway en el perfil de Instagram de Kiddies y participa!
Tienes hasta el jueves 8 de julio de 2021 al medio día para participar. Estaremos anunciando a la ganadora ese mismo día.
- Carla Egurrola
Si quieres más consejos sobre fitness, wellness, mindfulness y mentalidad sígueme como @carlaegurrola
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Debemos apoyar respetando sus periodos de atención y la etapa de interés que tiene en ese momento. Si tu peque está en una etapa de interés por los animales debes de aprovechar. Prepara espacios con material que pueda explorar que sean seguros y aprovecha a enseñarle o que aprenda todo lo relacionado con los animales. Si tú quieres que se siente a trabajar con material sensorial y ves rechazo o poco interés, no lo fuerces. Aparta el material y dile que lo intentaran luego. Comunícate con tu peque y al día siguiente inténtalo de nuevo.
Te comparto preguntas frecuentes que me hacen en cuanto a la organización de actividades para los peques. Por lo regular esto es con niños menores de 4 años que aún no han entrado a un prescolar y mamá o un cuidador en casa quieren estimularlos y enseñarles.
La más común:
Mi respuesta es que eso depende del peque. Tenemos unos parámetros de actividades que se esperan según la edad como guía. Pero no quiere decir que tu peque está mal si aún no la realiza. (A menos que ya haya pasado mucho del tiempo determinado y necesites el apoyo de un especialista)
Te dejo esta tabla como guía de lo que tu peque debería de lograr según su edad. Recuerda que cada niño va a su ritmo.
Eso dependerá de tu peque. A los niños les gusta repetir actividades porque cada vez que lo van intentando y las van dominando con éxito, sienten motivación y éxito. También sienten seguridad cuando saben que es lo que va a pasar después. Por ejemplo, al logra meter las pelotas por un tubo y que la verán al salir por el otro extremo.
Puedes planificar de 1 a 2 semanas alrededor de 8-10 actividades de diferentes áreas. Pero si observas que ya se aburrió o que ya no representan un desafío, las puedes rotar.
Toda planificación es flexible. Si tu peque no muestra interés en lo que planificaste, no te sientas mal. Guárdala para después. A los maestros también nos pasa en clase que esa clase perfecta que planificamos pueda que no funcione pues también depende del contexto en el que se encuentra los alumnos en ese momento.
Juega con diferentes temas y observa qué le llama la atención a tu peque y crea un contexto. Por ejemplo: colores, animales, letras, sonidos, dinosaurios, cultura, historia, formas, números, etc. Nunca serán básicos porque se pueden aprender infinidad de cosas y relacionarlas unas con otras. ¿Qué tal si incorporas aprenderlas en otro idioma?
Si tu peque confía en que lo logrará, tú también debes confiar. Si tienes alguna duda o necesitas algún tip, no dudes en escribirme.
Karen de @edeasgt
“El éxito no se logra solo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de constancia, de método y de organización.” P. Sergent
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Si pusiera esa carta en mis propias palabras iría algo así:
Gracias por llevarme a mis clases de ballet todos los martes y jueves por más de 13 años, no había nada que te detuviera para llevarme, ni un huracán.
Gracias por esperarme horas de horas en los ensayos antes de una presentación.
Gracias por tus lagrimas de emoción en cada uno de mis shows, aunque sólo tenga una pequeña participación.
Gracias por que siempre me vez como la mejor bailarina del mundo.
Gracias por coser todo lo que he necesitado, listones, tutus, elásticos, porque yo no soy la más hábil en la costura.
Gracias por la terapia que pagaste cuando me lesione, ya siendo adulta…
En realidad, aquí podría seguir y jamás terminaría de agradecerle todo lo que ha hecho por mi. Hoy le quiero dar especial Gracias porque sin ese apoyo, mi emprendimiento no existiría.
Sí, Plie Dancewear Guatemala, nació por mi amor a la danza, pero ahora veo que no sería una realidad sino fuera por el amor de mi mamá, sus sacrificios y dedicación para que yo disfrutará de mi pasión.
Así que una vez más ¡Gracias Mama!
María Ines
Facebook: @pliedanceweargt
Instagram: @plie_danceweargt
Unas emociones mal gestionadas también pueden causarte estrés y es necesario que trabajes en ello. Para esto, necesitas reconocer lo que estás sintiendo, procesar esas emociones y resolver. El ser capaz de hacer esto brindará un gran ejemplo a tus hijos, quienes están en crecimiento y formación.
También te aconsejo que dejes a tus hijos vivir a su ritmo. Si te enfocas en que llenen tus expectativas, vivirás en estrés ya que tus hijos tienen sus propias expectativas que llenar. Recuerda trabajar en ti, en estar bien tú y dejar que tus hijos experimenten emociones, experiencias y otros aprendizajes sin imponer.
Una última recomendación que puedo darte es utilizar los abrazos. Un abrazo es algo tan necesario que también ayuda a procesar emociones en el momento que más lo necesites. El ser mamá te brinda la ventaja de poder recibir abrazos de tus hijos todos los días y de igual forma, darle tú muchos abrazos a ellos. Este pequeño hábito diario puede brindarte muchos beneficios y reducirá tu estrés.
Recuerda generar un entorno de alegría en casa para que tanto tú como tus hijos vivan en armonía.
Un abrazo,
Mgtr. Irene Tobías
Asesora, Conferencista y Educadora
Valores Humanos, Ética y Disciplina PositivaINSTAGRAM: @irenetobias_educacionenvalores
FACEBOOK: @ARETÉ, Educación en Valores
PÁGINA WEB: www.irenetobias.com
Vamos apoyar cada cambio de etapa de nuestros hijos:
Andrea O. de Carranza
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