Esta es quizás la pregunta que más nos hacen las personas que quieren saber acerca de nuestros programas.  Y no los culpo, estamos acostumbrados a que un programa que pretende lograr que alguien baje de peso o ayudarle a que mejore su salud, debe ir acompañado de una "dieta". Empecemos por dejar algo claro.  Nuestra dieta es la forma de alimentarnos cada día, sin importar cómo sea.  Si comemos todo el día chips, pastel y gaseosas, nuestra dieta es precisamente esa.

¿Dieta o píldora mágica? 

A diferencia de lo que te escribí arriba, la palabra "dieta" se ha convertido en un término utilizado para describir un menú o plan de déficit calórico que pretende ayudar con la pérdida de peso. Vivimos en una cultura de "dieta" y restricción.  Todo el tiempo estamos pensando en empezar o haciendo una ya y siempre, en nuestra mente la asociamos con lechuga, comidas bajas en grasa y azúcar  y "dietéticas" y con tener que dejar fuera todo aquello que realmente nos gusta o sea, en estar sufriendo con tal de estar flacos.

    

Aunque debe alcanzarse un balance de energía para lograr un déficit calórico, no estoy a favor de las dietas debido a que no se ajustan a nuestro entorno. Tampoco son sostenibles  a largo plazo y las mismas dejan de fuera toda la parte mental, emocional y hasta física que debe ser abordada durante un proceso de pérdida de peso y salud. Además, no soy nutricionista o nutriólogo, ni pretendo serlo.  Mi enfoque se basa en hábitos y salud integral.  Descubrimos junto a nuestros clientes, la mejor manera en que ellos pueden utilizar herramientas de hábitos y balance de energía, para lograr resultados de pérdida de peso y salud.

 Finalmente, no soy creyente en las "píldoras mágicas" que sí, pueden bajarnos de peso rápido pero que, si no se aborda como un cambio de estilo de vida, inevitablemente regresaremos al punto en donde estábamos o mucho peor.

 Vayamos a la raíz 

Como te dije antes, si en uno de estos proceso no abordamos la raíz principal del sobrepeso, que usualmente no es únicamente física, el patrón se repetirá siempre. Cuando me hacen la pregunta que plantee arriba, muchos deciden no contratarme y eso está muy bien porque sé que nos tienen acostumbrados a las "dietas".  Los procesos que hacemos en Thrive!, como nuestro programa Smart Life, tienen el objetivo de cambiar vidas, mucho más allá de la pérdida de peso.

Quienes han estado en mis programas, pueden dar fe del cambio que se da a todo nivel en sus vidas.   Física, mental, emocional y espiritualmente.  Este cambio les da las herramientas necesarias para primero amarse y en base a ese amor propio, buscar el bienestar personal y de los suyos.

¿Por qué te estoy cuento todo esto?

Francamente, porque me da mucha tristeza y a la vez cólera, ver a tantas personas sufriendo de sobrepeso y sus consecuencias a todo nivel. Porque yo he estado ahí, sé lo que se siente tener ese sobrepeso y buscar mil formas de bajarlo. También me parte el corazón ver cómo, el estar en esta cultura de "dieta", ha hecho perder a muchos, su autoestima, empoderamiento y amor propio. Lo hago porque en la vida hay cosas más importantes en qué enfocar nuestra energía que pasársela a "dieta". Me enoja que la felicidad, el humor y amor propio de muchos dependa de un número en la pesa, más que de quienes son como seres humanos. Por estas y más razones te lo cuento y por muchas más razones hago lo que hago.

Quiero que seas feliz, que cultives hábitos de salud y que sepas que con herramientas, que ya tienes, tú también vas a lograrlo. No será un proceso fácil y, dependiendo de dónde te encuentras, quizás no será corto.  Lo que sí te aseguro es que lo disfrutarás y que cambiarás tanto en ti, que te darás cuenta de que todo lo puedes lograr.

Un cambio sostenible

Te dejo arriba el cambio permanente y sostenible de Cristina en casi dos años con nosotros, pero más que el cambio físico, quiero que veas el cambio en ella. Y si dos años te parece muy tardado, piensa en todo el tiempo que has gastado haciendo dieta o buscando una fórmula mágica.

A primera vista, ¿Qué puedes notar en esta transformación de vida?

Miguel Bran
Fitness – Nutrition – Life Coach
Thrive! Coaching

@thrivecoachinggt

@nowbythrive

@coachmiguelbran 

Si quieres aprender más sobre salud integral ingresa aquí y regístrate a Thrive! Every Day, tu guía diaria de vida.