Cuando hablamos de salud y buscamos bajar peso, lo primero que queremos es, en definitiva, algo que funcione. Muchas veces, por la necesidad y urgencia tan grande que tenemos de bajar de peso buscamos las fuentes más rápidas y a la vez efectivas, es decir, que den resultados rápido.

Recuerdo haberme encontrado muchas veces en mi vida, desde que era adolescente, queriendo bajar de peso porque me comparaba con mis amigas que eran mucho más delgadas que yo, porque quería encajar en un estándar de belleza impuesto por la sociedad, porque no me aceptaba como era. Luego durante mi vida adulta quería lucir delgada para gustarle a los hombres, nuevamente, un estándar impuesto por la sociedad. Y, por último, convirtiéndome en mamá y con esas muchas libras de más, quise bajar de peso porque otra vez no me aceptaba, no me gustaba y hasta me avergonzaba de mí.

Los intentos que hice en bajar de peso fueron muchos y variados, pero sólo uno me dio resultado. ¿Quieres saber cuál fue?

1. Enfocarte en un por qué valedero

Buscar estar delgada para la sociedad no era algo valedero, no era algo que yo me impuse, me lo impuso alguien más. En cambio, cuando logré entender que por salud yo quería estar más delgada logré obtener mejores resultados empezando por que estaba motivada a lograr mi objetivo: ser una mamá saludable para vivir muchos años y gozarme así cada etapa de la vida de mis hijos.

Recuerdo el no salir en las fotos con mis hijos por vergüenza de cómo me miraba y querer celebrar el día de la madre con alguna foto nuestra juntos me era imposible. Ese sentimiento de no estar fue parte de lo que me motivó a buscar mi salud, bajar de peso, verme mejor y aceptarme tal y como soy.

2. Ser paciente

Cuando decidimos hacer un cambio en nuestra vida, lo hacemos porque estamos desesperados, porque hemos tocado fondo y nos vemos en la necesidad de salir de donde estamos. En el caso del sobre peso, el primer paso es aceptarlo. Una vez lo aceptamos, debemos reconocer que queremos ver un cambio en nosotros, que ya no queremos ese sobre peso. Luego nos ponemos a trabajar en ese cambio que queremos ver. Es aquí donde lo rápido y efectivo se nos presenta, pero cuidado, es necesario ser pacientes para que los cambios sean realmente efectivos y duraderos.

Seguro unas pastillas, algunos batidos, o técnicas masoquistas de aguantar hambre nos ayuden a bajar de peso, no dudo que así sea. El problema es ¿por cuánto tiempo podremos mantenernos de esa forma? Las pastillas nos dañan algunos órganos, los batidos se vuelven extremadamente caros y al no tenerlos es como si regresáramos al punto de partida y ¿aguantar hambre? ¿Realmente quién aguanta hambre teniendo con qué alimentarse? 

3. Mantenerte activa

Dicen que para bajar de peso una parte es alimentación y otra el ejercicio y si bien esto es cierto, existen muchísimos más factores que se deben considerar.

En cuanto al ejercicio es necesario ser intencional, sobre todo si no eres de las personas que les gusta ejercitarse. Buscar hacer más actividad física en casa o con tus hijos es una forma de mantenerte activa. Limpiar y ordenar la casa, jugar en el parque con tus hijos, ¿dime si después de un día con varias de estas actividades no terminas cansada?

Otra forma de mantenerte activa es buscando rutinas de ejercicio que puedas seguir constantemente y mejor aún, si logras que las mismas se adapten a tu rutina, compromisos como mamá y sobre todo a tu presupuesto.

Para motivarte y encaminarte hacia ese cambio de vida que buscas y que te mereces, quiero invitarte a que te unas a NOW, las rutinas de ejercicios que me ayudaron a recuperar mi figura después de tener a mis tres hijos.

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¿Dime, realmente quieres bajar de peso y estar saludable o aún te pones excusas?

Cuéntame abajo en los comentarios qué te frena o dime cómo puedo ayudarte para que recuperes tu salud.

Si quieres motivarte aún más, te invito a que leas mi testimonio de transformación de vida ingresando aquí.

 Cristina

@soycristinasierra